Dieta oczyszczająca

Buty snowboardowe
Kwiecień 27, 2018
Okazja na tani sprzęt komputerowy!
Maj 16, 2018

Dieta oczyszczająca

Wygląd fizyczny to pierwsza rzecz, jaką oceniamy u nowej osoby. Dlatego dbanie o to jak się prezentujemy jest naszą codzienną rutyną. Jednak żeby mieć ładną sylwetkę, potrzebujemy często paru miesięcy wysiłków. Kluczem to tego jest odpowiednia dieta. Jaka jest najlepsza? Taka, która działa na Tobie! Dla niektórych osób najlepsza będzie dieta niskowęglowodanowa, a dla innych dieta z soków. Dieta sokowa to dieta oczyszczająca. W krótkim czasie dzięki niej możemy zrzucić parę kilogramów, a do tego oczyścimy organizm z toksyn. Po tym jak osiągniemy odpowiednią wg nas wagę, powinniśmy jeść tak, by nie wrócić do starej wagi. O tym jak to zrobić w dalszej części tekstu.

Jak powinien wyglądać codzienny jadłospis osoby, która chce wyglądać fit? Kluczem jest odpowiedni dobór makroskładników: tłuszczy, węglowodanów i białka. Wbrew pozorom należy spożywać kalorie z tłuszczy, ponieważ są one konieczne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Oczywiście mówimy o zdrowych tłuszczach, a nie o fast foodach. Zdrowe tłuszcze możemy dostarczyć poprzez spożywanie oliwy z oliwek, avocado, tłustych ryb lub orzechów. Węglowodany to z kolei nasze źródło energii. Powinniśmy je dostarczać w takich ilościach, żebyśmy mieli siłę na na codziennie czynności, ale nie należy przekraczać ich spożycia poza normę. Jeśli będziemy jeść ich za dużo, to organizm ich nadmiar będzie odkładał jako tkankę tłuszczową. W odwrotnej sytuacji, czyli wtedy kiedy będziemy jeść za mało węglowodanów, organizm będzie spalał tkankę tłuszczową. Jeśli chcemy schudnąć, to jak najbardziej możemy ograniczyć spożywanie węglowodanów. Do najczęściej spożywanych źródeł węglowodanów należą: makarony, ryż, kasze, ziemniaki i pieczywo. Białko z kolei odgrywa dużą rolę przy budowie mięśni. Jeśli zależy nam na zwiększeniu tkanki mięśniowej, to powinniśmy spożywać około 2-3 gramów na kilogram masy ciała. Od czasu do czasu przyda nam się dieta oczyszczająca (np. wspomniana wcześniej dieta z soków), która oczyści nasz organizm z toksyn.

Więcej na temat diety sokowej znajdziesz tutaj: https://naturacoldpress.pl/

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *